40'ından sonra yerken iyi düşünün!

Ankara Üniversitesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rüştü Güner, 40 yaşın üzerindekilerin bir adet peynirli börekle kazanılan enerjiyi yakmak için 30 dakika dört kilometre hızla yürümeleri, 100 gram patlamış mısır için saatte 10 kilometre hızla koşmaları, iki top dondurma için saatte 16 kilometre hızla pedal çevirmeleri gerektiğini söyledi.

Güner, 40 yaş üzerinde egzersize günde 5-10 dakika ile başlanabileceğini belirterek, asıl olarak günde 30-40 dakikanın hedeflendiğini söyledi. Egzersizlerin sürekli veya gün içinde aralıklarla yapılabileceğini dile getiren Güner, haftada en az 3-4 kez egzersiz yapılması gerektiğini, ideal olanın egzersizleri her güne yaymak olduğunu vurguladı.

Yorum Ekle

Yorumlar

Bu haber henüz yorumlanmamış...

Benzer Haberler

Kanserin önüne set

Hastalık hastalığına prim vermeyin

Kas hastalarından teşekkür ziyareti

Mesaneden 28 taş çıkardılar

Sağlıkta önemli gelişme

Sayfa başına git

Masaüstü Görünümü ♦ Künye